이사 전날이라서 PT안가고 짐 정리나 마무리 더 해볼까 했지만 이렇게 빠지면 추석연휴도 있고 한동안 안 갈듯 해서 피티 출발.
결과적으로 이 날 이후로 10월 13일까지 2주를 운동 안가는 중이라서 가길 잘 했음.
<기본 조건>
휴식시간 40초~60초
세트간 휴식시간 3분미만
1. 어시스트 풀업 40kg 12개 4세트
2. 바벨로우 15kg 12개 4세트
- 언더그립
3. 원암덤벨로우 14kg 12개 4세트
4. 컨센트네이션 컬 8kg 12개 4세트
5. 해머컬 6kg 12개 3세트
5kg 12개 1세트
6. 마운틴클라이머 맨몸 15개 4세트
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