안녕하세요. 행복한잔이에요. 다들 일어났을 때 유난히 덜 피곤하고 개운하게 일어나는 날이 있는 반면에 유독 더 일어나기 힘들었던 경험이 있을 거예요. 이는 사람이 잠을 잘 때 그냥 자는 것이 아닌 수면 단계에 따라서 잠에 빠져든다고 하는데 다들 렘수면 비렘수면 등의 말을 들어봤을 텐데요. 우리가 잠을 자면 크게 REM 수면과 비REM 수면으로 나뉘는데, 비REM 수면 단계에서 뇌와 신체의 활동이 감소하고 성장호르몬 등이 분비되면서 몸이 휴식을 취하는 깊은 잠에 든다고 하네요. 이런 비REM수면 단계에게 일어나야 한다면 정말 일어나기 힘들 텐데요! 그럼 이 수면시간을 알아내서 REM 수면 단계에 있을 때 일어나는 시간이면 좋을 거 같은데 이 시간을 계산해 주는 사이트가 있어요! 그래서 오늘은 수면 단계를 ..