아침이라서 그런지 오늘따라 유독 피곤하고 힘이 안들어가는 느낌을 받으면서 삼두랑 코어 운동을 제외하고 마무리.저녁부터 몸살기운이 심하게 오면 밤새도록 땀흘리면서 끙끙 앓았음... 운동 힘든 이유가 있었네.... 휴식시간 40초~60초세트간 휴식시간 3분미만 1. 밴치 프레스 25kg 12개 4세트 2. 인클라인 체스트 프레스(덤벨) 18kg 12개 4세트 3. 덤벨 플라이 12kg 12개 4세트 4. 어시스트 딥스 36kg 12개 4세트 2024.05.16 - [분류 전체보기] - 2024.05.13. PT일지 (가슴 + 삼두) 2024.05.13. PT일지 (가슴 + 삼두)저번주 월요일이 대체휴무일인 관계로 이주만에 피티! 휴식시간 40초~60초세트간 휴식시간 3분미만 1. 밴치 프레스 20kg ..
