아침이라서 그런지 오늘따라 유독 피곤하고 힘이 안들어가는 느낌을 받으면서 삼두랑 코어 운동을 제외하고 마무리.
저녁부터 몸살기운이 심하게 오면 밤새도록 땀흘리면서 끙끙 앓았음... 운동 힘든 이유가 있었네....
<기본 조건>
휴식시간 40초~60초
세트간 휴식시간 3분미만
1. 밴치 프레스 25kg 12개 4세트
2. 인클라인 체스트 프레스(덤벨) 18kg 12개 4세트
3. 덤벨 플라이 12kg 12개 4세트
4. 어시스트 딥스 36kg 12개 4세트
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