퇴근하면서 마지막에 마지막까지도 오늘 운동 갈지말지 고민하다가 일단은 가서 런닝만 잠깐 하고 오더라도 가보자! 라는 마음가짐으로 일단 헬스장 도착!! 휴식시간 40초~60초세트간 휴식시간 3분미만 1. 풀업 맨몸 6 2 2 5 5 5 5 (점프하고 버티면 내려오기) 5 5 5 (점프하고 버티면 내려오기) - 시간 재는거 없이 일단 할 수 있는만큼 계속 2. 데드리프트(긴봉)30kg 10개 2세트 6개 2세트 3. 수파잉니업 맨몸 12개 4세트 2024.06.12 - [헬린이] - 2024.06.12. PT일지 (등 + 이두) 2024.06.12. PT일지 (등 + 이두)휴식시간 40초~60초세트간 휴식시간 3분미만 1. 푸..