컴퓨터 블루라이트 차단하기! 윈도우 10

안녕하세요. 행복한잔입니다.

 

블루라이트하면 어떤 생각이 드나요? 저는 블루라이트 차단 기능이 떠오르더라고요.

블루라이트가 눈에 안 좋은 영향을 끼친다는 말을 들어봤을 거예요 그래서 저는 스마트폰에서는 블루라이트 차단 기능을 예전부터 사용하고 있었는데요. 오늘은 컴퓨터(윈도우 10)에서 블루라이트 차단하는 방법을 알려드릴게요.

 

 

1. 블루라이트?

[모니터, 스마트폰, TV 등에서 나오는 380nm ~500nm의 파장을 가진 파란색 계열의 가시광선]이라고 정의되어있는데요.

 

우리가 착각하고 하고 있는 것 중 하나가 블루라이트는 전자기기에서 나오는 색이라고만 생각하지만 자연에서도 맑은 날의 하늘에서 보이는 파란 하늘 또한 블루라이트에요.

 

사실 블루라이트의 유해성에 대해서는 아직 정확하게 밝혀진 것은 없어요.

일단 유해하다는 입장에서는 눈에 있는 망막의 신경세포들이 블루라이트를 받아들여 낮과 밤의 변화를 인식해 뇌에 신호를 보내서 호르몬 조절에 영향을 준다고 하는데, 우리가 전자기기를 쓰면서 밤에도 블루라이트를 받아들이면 사람의 수면 사이클 등에 영향을 준다고 하네요. 그래서 나온 말이 잠자기 전에는 핸드폰을 보지 말라는 소리랍니다.

 

참고로 블루라이트는 우리가 볼 수 있는 빛 중에서 에너지 밀도가 가장 높아서 눈 깊숙이까지 침투가 가능해 피로를 가중시킨다는 점은 이미 증명이 된 부분이라서 저도 이왕이면 블루라이트를 차단하려고 하고 있어요.

(거의 하루 종일 컴퓨터와 스마트폰을 보기 때문에 눈에 무리를 주는 거 같아서...)

 

2. 블루라이트 차단 설정하기

이번에 알려드릴 방법은 윈도우 10에서 지원하는 기능으로 다른 운영 체제를 사용하거나 윈도우 10 밑에 버전에서는 따로 프로그램을 설치하거나 블루라이트 차단 필름 등을 구매해서 붙이는 방법을 써야 해요.

 

1) 바탕화면에서 마우스 오른쪽 버튼을 눌러 '디스플레이 설정'을 눌러주세요.

(설정에서 '시스템-디스플레이' 로 들어가는 방법도 있어요.) 

 

윈도우 10 블루라이트 차단

 

2) 디스플레이를 보면 '야간 모드'라고 보이는데 '끔'으로 설정이 되어있을 거예요.

밑에 보이는 '야간 모드 설정'으로 들어가 주세요.

 

윈도우 10 블루라이트 차단

 

3) '야간 모드 설정'에서 각자 보기 편한 정도로 강도를 조정합니다.

(처음 기본값은 50인데 저는 10으로 설정해서 쓰고 있어요.)

밑에 '야간모드 예약에'서 켜는 시간이랑 끄는 시간을 미리 설정해서 쓸 수도 있어요.

 

윈도우 10 블루라이트 차단

 

 

 

다들 눈 건강을 위해서 블루라이트 차단에 조금 신경써보는건 어떨까요?