행복한잔

운동 가기 전에 맘스터치 뭐 커다랗게 있는거 하나 휴식시간 40초~60초세트간 휴식시간 3분미만 1. 싱글데드 맨몸 10개 4세트 - 평소에 폼롤러 잡고 하는거랑 같은 운동(넓게 쓰임). 오늘은 스쿼트 렉에서 좀 더 지지 받으면서 깊게 앉게. 2. 스프릿 스쿼트 맨몸 10개 4세트 - 스쿼트 렉에서. 3. 레그프레스 50kg 12개 4세트 - 발 어깨너비. 앞꿈치 열어주고. 4. 숄더프레스(머신) 35kg 12개 4세트 2025.05.04 - [헬린이] - 2025.05.02. 개인운동 (하체 + 어깨) 2025.05.02. 개인운동 (하체 + 어깨)당일에는 하체가 쓰이긴했는데 잘 먹었나?? 살짝 긴가민가 했지만 다음날 바로... 아.. 궁딩이! 제대로 먹었구나 체감했음. 휴식시간 40초~60초세트..

경매 물건 나온것들 구경하고 시간 나면 한번씩 임장가는 재미로 살고 있는 중에 회사 근처에 괜찮아보이는 물건이 떠서 한번 들려봤다. 경매공부 [2024타경 473(1)] 병점역에스케이뷰아파트감정가 : 500,000,000원최저가 : 350,000,000원매각기일 : 2025-05-12 (수원경매 15계) 다른 경매 물건 소개하는거 보면 최저가만 너무 얘기하는데 사실 좀 괜찮다 싶은거 최저가로 낙찰 받는 경우는 못 봤고 오히려 보수적으로 입찰한 제 기준에 비하면 낙찰가가 훨씬 더 높게 낙찰되는 경우도 허다... 그래서 단순히 경매를 볼 때 최저가만 보는게 아니라 최근 부동산 실거래랑 매물 호가등을 참고해봐야합니다. 맨 밑에 개인적으로 끄적여놓긴했으니까 참고 하실 분 참고하세요. 주변으로 대형단지들이 있..