휴식시간 40초~60초세트간 휴식시간 3분미만 1. 싱글레그레이즈 맨몸 15개 4세트 - 다리 교차하면서 왕복 1개. 2. 바이시클 크런치 맨몸 15개 4세트 - 한쪽 다리 몸쪽으로 땡기면서 반대쪽 팔꿈치로 허벅지 밖 터치. 왕복 1개 3. 천국의 계단 1100계단 생각보다 너무 개판으로 나오긴했지만.... 흠...ㅋㅋㅋ 2025.02.18 - [헬린이] - 2025.02.18. 개인운동 ( 복근 + 러닝머신) 2025.02.18. 개인운동 ( 복근 + 러닝머신)휴식시간 40초~60초세트간 휴식시간 3분미만 1. 윗몸일으키키 풀 맨몸 20개 4세트 2. 레그레이즈 맨몸 15개 4세트 3. 러닝머신 3km 18분 39초 2025.02.11 - [헬린이] - 2025.02.11. 개인운동 (복근 ..
