오늘 운동가기 싫었지만 가서 러닝이라도 하자는 마인드로 복근운동 간단하게 하고 러닝!
<기본 조건>
휴식시간 40초~60초
세트간 휴식시간 3분미만
1. 트위스트 싯업 맨몸 15개 4세트
- 양쪽 한번씩 왕복 1세트
2. 수파인 니업 맨몸 20개 4세트
3. 러닝 총 2km 약 12분 소요
0~1km 10km/h
1~2km 11km/h
이거 뛰고 힘들어서 사진 흔들리는거 보면.. 심하긴하다 ㅠ 예전에 14분이면 3km 뛰는 그런 시절이 있었지만...
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