행복한잔

휴식시간 40초~60초 세트간 휴식시간 3분미만 1. 니업 맨몸 20개 4세트 2. 레그익스텐션 3단계 12개 4세트 3. 레그프레스(수평) 70kg 12개 4세트 4. 아놀드프레스 5kg 12개 4세트 5. 숄더프레스(머신) 15kg 12개 4세트 2024.01.31 - [헬린이] - 2024.01.24. 개인운동 (하체 +어깨) 2024.01.24. 개인운동 (하체 +어깨) 주변에 헬스장을 알아보다가 결국 주민센터 헬스장 등록!! 개인운동 시작! 휴식시간 40초~60초 세트간 휴식시간 3분미만 1. 싱글스쿼트(스미스 머신) 빈봉 12개 4세트 2. 풀스쿼트(스미스 머신) 빈봉 happinesscup.tistory.com 2023.12.14 - [헬린이] - 2023.12.13 PT일지 (복근 + 하체..

회사 근처에 파스타 집이 없어서 저녁 메뉴는 파스타로 당첨! 천안역에서 버스를 타고 야우리 (야우리라고 하면 옛날 사람이라고 하더라고요...) 신부동 도착!! 참고로 주차는 바로 옆에 공영주차장이 있긴했으나 일단 신부동에 차를 가져가는거 비추... 굳이 가져간다면 근처에 공고가 있는데 고등학교 주차장에 주차하고 걸어오는걸 추천한다! 천안 신부동 파스타 맛집 : 그노브 그노브 영업시간 : 11:00 ~ 23:00 라스트 오더 21:00 ☎) 0507-1363-6934 / 010-6601-6934 천안 신부동 파스타 맛집 : 그노브 위치 정통집 골목으로 들어오면 바로 왼편에 보이는 식당으로 [ 샐러드집 - 그노브 - 연춘리 ] 가게 3개가 주르륵 있다. 연춘리는 2차로 꼭! 가보길 바란다!! 충남 천안시 동..