오늘 뭔가 컨디션이 안좋아서 운동하지 말까 하다가 일단은 헬스장 가서 생각하자!라는 마인드로 헬스장 입성...
간단하게라도 하고 가는 날.
<기본 조건>
휴식시간 40초~60초
세트간 휴식시간 3분미만
1. 덤벨 니업 5kg 12개 4세트
2. 스쿼트 빈봉 10개 / 40kg 10개 / 60kg 2개 / 49kg 8개
- 60kg에서 궁딩이 땡김.
3.천국의 계단 속도 3단계 15분.
- 땀이 뚝뚝.. 줄줄...
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