오늘은 컨디션 난조로 복근이랑 유산소 정도만 간단하게 하고 끝.
<기본 조건>
휴식시간 40초~60초
세트간 휴식시간 3분미만
1. 싯업 맨몸 20개 4세트
2. 덤벨 니업 8kg 12개 4세트
3. 천국의 계단 1000계단 속도 3~4
원래는 STEP 1,000을 찍고 싶었지만 999에서 0으로 돌아가버림 ㅠㅠ
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