운동시작 전부터 약간 컨디션은 안 좋긴했는데 운동 시작하니까 싯업부터 땀이 많이 나고 약간 식은 땀 흘리면서 더운듯 추운 느낌이였음. 휴식시간 40초~60초 세트간 휴식시간 3분미만 1. 싯업 맨몸 20개 3세트 2. 니업 2kg 12개 4세트 3. 레그프레스(수평) 80kg 12개 4세트 - 발은 어깨 넓이. 11자. / 복숭아 뼈가 명치 위치쯤 발세팅/ - 궁딩 아래쪽 자극도 생김/ 4. 레그익스텐션 3단계 12개 1세트 4단계 12개 3세트 5. 레그컬 25kg 12개 2세트 20kg 12개 2세트 2024.03.20 - [헬린이] - 2024.03.19. 개인운동(하체) 2024.03.19. 개인운동(하체) 휴식시간 40초~60초 세트간 휴식시간 3분미만 1. 싯업 맨몸 20개 4세트 2. 니업 ..