휴식시간 40초~60초세트간 휴식시간 3분미만 1. 트위스트 싯업 맨몸 15개 4세트 - 같은발 같은 손 올리기. 양쪽 1세트 2. 수파잉니업 맨몸 15개 4세트 3. 어시스트 풀업 32kg 12개 4세트 4. 컨밴셔널데드 10kg 12개 4세트 5. 바벨컬(일체형 이지바) 15kg 12개 4세트 6. 리스트컬(이지바) 빈봉 12개 4세트 - 바벨컬 반대라고 생각. 2025.01.02 - [헬린이] - 2025.01.02. PT일지 (복근 + 등) 2025.01.02. PT일지 (복근 + 등)매주 수요일마다 피티 가는 날이지만 크리스마스랑 신정이 계속 껴 있어서 오랜만에 피티! 휴식시간 40초~60초세트간 휴식시간 3분미만 1. 레그레이즈 맨몸 20개 4세트 2. 윗몸일으키기 맨몸 20개happine..
