오늘도 미라클 모닝...
아침 기상이 너무 어려움
<기본 조건>
휴식시간 40초~60초
세트간 휴식시간 3분미만
1. 싯업 맨몸 20개 4세트
2. 니업 2kg 15개 4세트
3. 사이드킥백 맨몸 12개 4세트
4. 와이드스쿼트 8kg 12개 4세트
- 이제 달달 떨리는건 없긴하지만 힘듦...
5. 레그프레스 100kg 12개 4세트
6. 아놀드프레스 4kg 12개 4세트
- 그냥 끝낼까 하다가 이왕 운동한거 하나라도 더 하자는 생각으로 했음.
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