피스톨 스쿼트 영상을 보고 나도 가능할거 같다라는 생각에 오늘 하체는 피스톨 스쿼트로 시작했다가 비상탈출...
<기본 조건>
휴식시간 40초~60초
세트간 휴식시간 3분미만
1. 피스톨 스쿼트 맨몸 8개 3세트
- 봉 잡고. 한발은 앞으로 빼서 한발씩.
2. 스쿼트(스미스 머신) 빈봉 12개 3세트
- 빈봉이긴해도 빈봉에 와이어 걸린게 없어서 은근히 무거웠음.
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