허리를 조금 삐끗해서 오늘은 간단하게 운동.
<기본 조건>
휴식시간 40초~60초
세트간 휴식시간 3분미만
1. 싱글레그 레이즈 맨몸 15개 4세트
2. 바이시클 크런치 맨몸 15개 4세트
3. 천국의 계단 800계단
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2024.07.04. 개인운동 (간단하게 운동)
오늘 뭔가 컨디션이 안좋아서 운동하지 말까 하다가 일단은 헬스장 가서 생각하자!라는 마인드로 헬스장 입성...간단하게라도 하고 가는 날. 휴식시간 40초~60초세트간 휴식시간 3분미만 1. 덤벨
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오늘은 컨디션 난조로 복근이랑 유산소 정도만 간단하게 하고 끝. 휴식시간 40초~60초세트간 휴식시간 3분미만 1. 싯업 맨몸 20개 4세트 2. 덤벨 니업 8kg 12개 4세트 3. 천국의 계단 1000계단 속도 3~
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운동시작 전부터 약간 컨디션은 안 좋긴했는데 운동 시작하니까 싯업부터 땀이 많이 나고 약간 식은 땀 흘리면서 더운듯 추운 느낌이였음. 휴식시간 40초~60초 세트간 휴식시간 3분미만 1. 싯업
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