매주 수요일마다 피티 가는 날이지만 크리스마스랑 신정이 계속 껴 있어서 오랜만에 피티!
<기본 조건>
휴식시간 40초~60초
세트간 휴식시간 3분미만
1. 레그레이즈 맨몸 20개 4세트
2. 윗몸일으키기 맨몸 20개 4세트
3.
4. 바벨로우 언더그립 5kg 12개 4세트
5. 덤벨로우 오번핸드 그립 14kg 12개 4세트
-
5. 덤벨리어델터로우 4kg 12개 1세트
3kg 12개 3세트
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